자존감향상 썸네일형 리스트형 자존감 향상 위한 팁 10가지 1. 자신에게 잘 하도록 한다. 자신이 내는 작은 목소리는 생각하는 것보다 훨씬 더 강력하다. 자신에게 친절하게 대하도록 노력해보도록 한다. 그리고 만약 당신이 실수를 한다면, 어떤 부정적인 생각에도 도전하도록 노력해보록 한다. 좋은 경험의 법칙은 친구들과 같은 방식으로 자신에게 말하는 것이다. 이것은 처음에는 정말 힘들 수 있지만, 연습은 완벽을 만든다. 만약 여러분이 몇 가지 조언을 원하신다면, 여러분 자신을 위로하기 위한 방법을 확인해 보도록 한다. 당신 자신에 대해 좋아하는 세 가지를 적고 행하도록 한다. 2. 비교하지 말고 내 목표와 성과에 초점을 맞춘다. 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 기분이 나빠지기 시작하는 확실한 방법이다. 다른 사람의 목표와 비교해서 측정하기보다는 자신의 목표와 성과.. 더보기 자존감을 높이는 방법 5가지 1. 긍정적인 언어를 사용한다. "나는 성공하게 될 거야!"와 같은 긍정적인 언어는 매우 인기가 있지만, 그들은 한 가지 중요한 문제를 가지고 있다. 즉, 자기자신이 낮은 사람들이 자신에 대해 더 나쁘게 느끼도록 만드는 경향이 있다. 왜냐하면 우리의 자존감이 낮을 때, 그러한 선언은 단순히 우리의 기존 신념과 너무 반대되기 때문이다. 아이러니하게도, 긍정적인 확언은 이미 자존감이 높은 사람들, 즉 한 하위집단에 효과가 있다. 자존감이 떨어질 때 긍정하는 것이 효과가 있으려면, 그것을 좀 더 믿을 수 있게 고치도록 한다. 예를 들어, "나는 성공하게 될 거야!"를 "나는 성공할 때까지 인내할 거야!"로 바꾸는 것이 좋다. 2. 자신의 역량을 파악하여 개발한다. 자존감은 우리에게 중요한 우리 삶의 영역에서 .. 더보기 이전 1 다음
