행복해지는 방법 썸네일형 리스트형 행복해지는 방법 매년하는 4가지 습관 1. 반성의 시간을 갖는다. 새해가 시작하면 잠시 행동을 멈추고 당신의 삶에 대한 재고 조사를 하기에 좋은 시간이다. 오랜 친구에게 묻는 것처럼 자신을 따라잡기 위해 시간을 낸다. 어떻게 지냈니? 뭐하고 지냈니? 작년보다 더 행복해졌니? 와 같은 질문에 대답해보도록 한다. 다만 그 질문에 너무 혹독하게 대할 필요는 없다. 그저 너는 1년동안 잘 버텨냈다. 그정도면 충분히 잘했다고 위로하도록 한다. 남에게 할 수 있는 위로를 내게 건내는 것이다. 만약 여러분이 지난 1년 동안 기분이 별로 나아지지 않았다고 생각한다면, 의사와의 약속을 잡거나 치료사와의 상담을 고려해 보는 것도 좋은 방법이다. 우울증이나 심지어 여러분의 기분에 영향을 미치는 근본적인 신체 조건을 다루고 있을지도 모른다. 2. 목표를 재평가한.. 더보기 행복해지는 방법 매주하는 8가지 습관 1. 청소를 한다. 우울증 환자는 주변 환경이 어수선한 경우가 많다. 일주일에 20분 정도를 따로 시간을 두어서 자신의 방이나 집 전체를 청소하는 것이 좋다. 잡동사니들을 버리거나 필요한 사람들에게 나누어주는 것도 좋다. 생활공간을 청결하게 유지하는 것만으로도 기분 전환에 큰 도움이 된다. 따라서 일주일에 한번 정도는 클린데이를 마련해서 청소를 진행한다면 마음도 정리되면서 전환되는 것을 느낄 수 있다. 2. 친구를 만나다 인간은 사회적 존재로서, 가까운 친구를 갖는 것은 우리를 더 행복하게 만들 수 있다. 누군가 보고 싶거나 한다면 그들을 만나 대화하고 시간을 보내도록 한다. 성인이 되면 새로운 친구를 사귀는 것이 거의 불가능하다고 느낄 수 있다. 하지만 친구가 얼마나 많은지는 중요하지 않다. 그것은 의.. 더보기 이전 1 다음
